夏季10种食物 健脾养心又美颜

夏季10种食物 健脾养心又美颜
 

苦瓜清心降火：在炎热的夏天，人体的肠胃功能减弱，消化液分泌减少，食欲不振，食欲降低。作为“五种口味”之一，“苦味”可以刺激人们的食欲。北京德胜门中医院提醒，立夏的中医饮食原则是“春夏养阳”。

 

西瓜消热：除解渴，清热消热。它适用于紧急情况，如补充热量和热量，夏天的口渴，排尿不愉快，喉麻痹和口疮。

 

樱桃调和益处：初夏是市场上樱桃的季节。这个季节，樱桃是水果的最佳选择。樱桃是“中度，脾气好，颜色好，美丽”。樱桃富含铁，可以预防和改善缺铁性贫血，帮助人体消除毒素，对肾脏排毒有非常有效的作用；其中所含的红色素比维生素E具有更强的抗氧化保护作用；它的果肉可以帮助人体排出毒素，促进血液循环，减轻痛风和关节炎引起的不适。对于患有贫血或身体虚弱的人，多吃樱桃可以极大地增强活力并预防感冒。在痛风患者中多吃樱桃可以减少尿酸。

 

陶胜金润昌：中医指出桃子具有滋阴养阴，润肠通便，平喘的作用。在严重疾病，气血和血液不足，面部肌肉薄弱，心脏短促和心慌时可以使用。桃中铁含量高，是缺铁性贫血患者的理想补充食品。

 

南瓜补中益气：具有补中益气，润肠通便的功效。它包含蛋白质和氨基酸等营养物质以及丰富的胡萝卜素。

 

黄瓜使口渴焕发活力：黄瓜具有清热利湿，排毒消肿，缓解口渴的功效。它可以帮助治疗体热，口渴，喉咙痛，风热眼疾，湿热性黄疸，排尿不适等疾病。

 

绿豆清热解毒：绿豆具有清热解毒，利尿，除湿的功效。当夏天出现潮湿，热和停滞，口渴，口干，红烧，便秘，发红和疼痛的症状时，北京德胜门中医院提醒绿豆非常适合食用。但是还应该提醒，绿豆感冒很容易损害胃气，患有慢性胃炎，慢性肠炎和脾胃虚弱的人不宜多食。

 

金针菜清热解忧：可以养气养血，清热利湿，减轻烦恼和怒火。它还含有蛋白质，胡萝卜素，纤维，钙，磷，铁等营养素。

 

西洋参补虚抗乏：缺乏性和补品，能养气，减少火，产生体液，消除疲劳。在炎热的夏天和炎热的夏天，炎热多汗的人会失去公义，身体的阴阳，阴阳和虚火，以及疲劳和身体不适，不适等症状会加重。对于汤，西洋参具有补益的显着作用。