女性夏初养生饮食吃什么好？

女性夏初养生饮食吃什么好？

德胜门中医院：随着夏天的临近，许多人会食欲不振，肠胃不适，感冒发烧，喉咙痛等。应如何饮食才能对身体更有益？

 

从医疗保健的角度来看，这一次建议多吃一些红色的水果和蔬菜，例如西红柿，红苹果，红辣椒，胡萝卜等。这些水果和蔬菜除了可以为人体提供丰富的维生素外，例如如胡萝卜素，维生素C等丰富的微量元素，它们不仅使人体的抵抗力组织产生热能，控制由于寒冷而引起的体温升高，而且还含有特殊物质“抗感因子”，它可以直接抵抗感冒病毒并加速恢复。

 

此外，地瓜，红枣和其他红色水果和蔬菜也很少见。这些食物富含胡萝卜素，可以参与维生素A的合成。德胜门中医院提醒，它们对人体上皮组织和呼吸道粘膜具有很强的保护作用。

 

借助红色水果和蔬菜中的多种维生素，在早晨和傍晚再喝一杯牛奶，偶尔喝一碗温暖的鸡肉汤和鱼汤，您可以在春天和春假时过上健康快乐的时光夏天。

 

您建议在春季和夏季使用哪种茶？

 

实际上，绿茶是最好的饮料，尤其是在春季和夏季。绿茶的味道略带苦味，性质冷。它具有消热，凉热，解毒，除火，减少干燥，解渴，再生和增强精神的功能。而且绿茶富含维生素，氨基酸，矿物质等营养。除了上述功能外，营养价值也很高。