养生不是过得胆战心惊

养生不是过得胆战心惊

当前，健康信息火爆，发布了各种健康计划和健康书，意见众多，使很多人不知所措。一些老年人常常不知所措，不知道该怎样做或吃东西。

 

“健康发烧反映了人们健康意识的提高，但偏向于对自己采取一定的养生方法。”

 

北京德胜门中医院提醒，您不能只复制它。如今，一些所谓的健康养生法取材于过去，被称为健康养生法。杨宝林说，例如，俗话说秋天是补品的季节，所以很多人吃狗肉和羊肉。我们的饮食结构也变了，体内很多东西还没有代谢出来，一团火在里面了，还要补这么多东西，一定是火上烧油。
 

不要以偏概全。北京的四位著名医生孔伯华，其儿子孙孔令谦说，张三可以谈论张三的身体健康方法，李思也可以介绍李思的保健经验，但是这些经验可能并不适合为您服务，但仍必须结合实际情况。 

 

更有囫囵吞枣的。中国中医科学院的学术顾问温长禄说，许多人一听到饮食就可以吃些健康食品，便会尝试吃东西，以至于偏偏。例如，高血压患者听说吃芹菜有益，但家里血压低的人不敢吃。实际上，食物和营养重视诸如维生素和微量元素等食物的营养价值。如果将食物和营养等同于饮食，他们通常不知道如何吃。

 

也有许多人把健康当作治疗方法。 “保健可以预防疾病，但保健绝不能治愈，以‘养代治’的观念是错误的。”医疗保健绝对不是吃喝什么的问题。如果我们一整天都在思考如何长寿，那就不能吃东西，不能动弹，恐惧生活不一定好。

 

北京德胜门中医院提醒，一般人只要饮食正常，营养充足，根本用不着补。如果要补，就把神补、动补二者结合起来。中医强调七情，怒则气上，惊则气乱，恐则气下，思则气结，喜怒无度、思虑太过、压力过大等将影响免疫功能和脏腑功能。长寿的老人不发愁、不多欲，保持情绪乐观稳定，适度运动，这才是值得每一个人学习的。