维护眼睛健康从饮食做起

 　　维护眼睛健康是十分重要的一件事情，目前空气质量恶劣，需要我们做好日常的护理工作，尤其是眼睛，更是需要我们的呵护，厦门我们就来了解一些关于促进眼睛健康的饮食常识。

　　干眼症患者平时要多喝水，尽量少戴隐形眼镜。隐形眼镜很容易影响眼泪循环，泪膜形成受阻;隐形镜片也会吸附水分，导致眼球表面脱水。长期需要在计算机前工作的人，家里的计算机显示器要选清晰度高的，以减轻视疲劳。

　　维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障，核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶、菊花茶，因为茶叶中的脂多糖可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

　　多食用维生素A 菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，因此，也是中医治疗各种眼疾的良苭。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛易干涩的人，尤其是常使用计算机的人，不妨多喝些菊花茶。

　　身体健康才是革命的本钱，所以我们在忙着工作等事情的时候忽略掉身体健康问题，做好饮食的护理，往往能够做到事半功倍的效果。