这6个症状都在提醒你，该排毒了！

　　就像生活垃圾一样，人体内也会产生废弃物，时间一长就变成了“毒”。这6个症状都在提醒你，你要排毒了!你占了几个?

　　①便秘——有肠毒

　　你是不是经常便秘，其实这是在提醒你“有肠毒”啦!北京德胜门中医院专家介绍：人体的大肠约有1.5 米长，贮存了很多便便，同时也聚集着大量的细菌。这些细菌会分解食物残渣，在分解过程会产生大量的毒素。正常情况下，这些毒素会随着大便自动排出体外。

　　北京德胜门中医院专家提醒：偶尔“斋戒”可以清肠道、排肠毒。通俗地讲，斋戒就是吃素，不吃荤。素食里的瓜果蔬菜含有大量纤维素，可以促进肠胃蠕动，把“毒素”带出去。

　　②尿黄——有肾毒

　　人体血液的废物、毒物基本上都是经过肾脏过滤并生成尿液而排出体外。尿液正常的颜色是淡黄色，如果出现颜色变深，气味变臭，排尿增多等这些“异常现象” ，就说明有肾毒，或正在提示你肾脏出现疾病。

　　北京德胜门中医院专家提醒：清“肾毒”最重要的就是多喝水。水可以稀释毒素浓度，促进肾脏新陈代谢，水在身体里的循环将更多毒素排出体外。建议每天喝够两升水，通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排肾毒最简便的方法。

　　③痘痘——有肌毒

　　皮肤可以说是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。有人总爱长痘痘，甚至后背也长痘痘，这就是皮肤有毒素排不出去的表现，也是在提示你该给皮肤清毒啦!

　　北京德胜门中医院专家提醒：皮肤清毒最好的方法就是运动出汗。每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。

　　④痰多——有肺毒

　　一个人每天的呼吸能将数千升空气送入肺中，空气中飘浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺中。有些人一天到晚总有咳不完的痰，这就是有肺毒的表现。

　　北京德胜门中医院专家提醒：减少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鲜空气、避免吸入污浊空气。如果身边有人抽烟，一定要避免吸入“二手烟”。如果遇到雾霾或沙尘天气，出行别忘了戴个口罩。

　　⑤口臭——有胃毒

　　口臭、舌苔发黄等多是由胃火上升导致的胃毒。这些人除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、宵夜一个也不少!如此一来，胃部的压力增加，其工作效率也在不断下降，当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升，出现有口气、舌苔发黄等问题。

　　北京德胜门中医院专家提醒：“若想身体安，留得三分饥与寒”，清胃毒最好治，那就是少吃。现代人吃的太多了，肥胖、糖尿病已经成为整个社会的疾病。我国城市人口超重比例达30.6%，中国人糖尿病发病率已达9.6%，过去的人吃都吃不饱，更不会出现这些疾病。建议有口臭、胃火的人每餐少吃一些，吃到七八分饱就放下筷子，零食和夜宵也要控制，用不了两周，口臭和胃毒就会不治则愈!

　　⑥烦恼——有心毒

　　有很多人在尝试了上述所有排毒办法后，却依然觉得自己“百毒缠身”，浑身不舒服，还长痘、上火，此时需要从情绪和心理上下手，清理“情绪垃圾”。不愉快的心情、不平和的心态、压力所导致的情绪失常，都能增加体内毒素的蓄积，而且其危害比通过食物、空气摄入的毒素的危害要大得多。

　　北京德胜门中医院专家建议：保持心情开朗是排毒的重要手段，而过去一直被忽视。建议通过多听欢快的音乐、多看美丽的风景，积极调整心态、少被不愉快的情绪缠绕，做到时刻心情舒畅，是由内而外清除身体毒素的重要手段。