久坐伤身损脑 运动保护健康

　　很多时候我们只看到别人光线的外表，却没有注意到这一切的来之不易，说起表面看起来还不错，实际很熬人的工作，办公室里的白领应该算一类。而白领最突出的问题就是整天坐着一动不动的工作状态——看起来很轻松，但一天中保持一种并不舒适的坐姿并不是件轻松的事。下面就让我们看看久坐不动对身体的伤害，以及有哪些运动可以帮助我们。

　　久坐伤害健康的表现：

　　1.久坐伤肉

　　很多人都喜欢懒洋洋地坐在位子上思考人生，但上班族可没这么悠闲——长时间保持一个姿势还对身体有很大的伤害。中医早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。

　　2.伤神损脑

　　人体的气血运行离不开正常的运动，如果粗心大意很容易使身体出现不适。久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑。进而产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

　　3.久坐伤心

　　心脏对于我们的健康意义重大，也有着坚强的生理功能，但在坏习惯面前还是不堪一击。久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。

　　4.损伤脾胃

　　人要想身体好，就需要营养不断地补充进来，而脾胃就是这方面最重要的。久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

　　无论我们身处什么样的职位，健康才是最重要的，对于白领朋友来说，平常我们还是多起来走走，这样一些伤害才会远离我们，希望上面的介绍可以帮助到您。