北京卫视新闻|高温天气 警惕心脑血管疾病和中暑现象发生

　　随着气温的升高，心脑血管疾病与中暑也进入了高发阶段!中医认为“暑易入心”，夏季天气燥热，气压低，湿度大，人体代谢明显加快，发生意外的几率大大增加，突然晕厥、甚至猝死等多发事故层出不穷。

　　龚洪海博士讲：炎热的伏天，体内血流加快，心脏负荷较大，因此，夏季应顾护心阳，确保心脏机能的旺盛。
 

　　夏季养心正当时 中医送您养心妙方

　　中医认为：人与自然界是一个统一的整体，自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动是相互关联、相互通应的，夏主火，内应于心。

　　★ 养心方一：饮食养生—增酸减苦、补肾养脾

　　应以低脂、易消化的食物为主，多吃蔬菜、粗粮以及鱼、鸡肉、豆类、小米、山楂、杨梅、香瓜等。少食动物内脏、肥肉、含盐量偏高的食物，以养阳气。

　　★ 养心方二：运动养生—多做慢节奏的有氧运动

　　夏季气温升高，易出汗，汗为心之液，若此时再剧烈运动，容易造成机体缺水，故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。

　　★ 养心方三：起居养生—晚睡早起、坚持午休

　　应晚睡早起，以顺应阴阳变化。同时应重视子午觉。研究表明，每天午睡半小时的人比不午睡的人患冠心病的概率低30%。

　　★ 养心方四:情志养生—重视静养、戒怒戒躁

　　“暑易伤心”，高温天气易使人“心躁”。“使志无怒”，应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。

　　专家提醒：夏季心脑血管疾病、中暑现象高发，如何预防就显得尤期重要。如果出现血压大幅波动、头昏眼花、恶心呕吐、一侧肢体发麻、无力、心慌、胸闷胸痛等症状时，应高度警惕，并及时到院治疗，以免发生危险!

龚洪海 | 医学博士

明代御医龚廷贤龚氏传人

北京BTV养生堂、生活面对面访谈专家

擅长治疗

冠心病、心脏病、高血压、高血脂、心衰、心梗、心绞痛、心脏瓣膜病、早搏、房颤、心肌缺血、心律不齐、脑供血不足、脑梗塞、脑血栓等心脑血管病。

出诊详情

坐诊时间：每周一(上午)周五(上午)

想要了解更多

预防心脑血管疾病知识

可以关注【龚洪海工作室】